Aerial Yoga -エアリアルヨガ-

天井から吊るされた布を使い、色々なポーズを取る 「Aerial Yoga」
強度★★☆☆ リラックス★★★★

体験学習イメージ


全てのポーズはヨガのポーズに関連して考えられており、楽しいだけではなく、
身体の整体、心身のリラックス、血行促進とリンパの流れを良くするデトックス効果が期待出来ます。

布は薄くシルクまたはティシューと名付けられるほど肌触りが良く、柔らかです。

ハンモックにように広げて、手足を伸ばして寝転がり深く心身を リラックスさせるお休みのポーズは
1度体験すると病みつきになる気持ち良さです。

それとは対照的に、バランスを取ったり筋肉を使うポーズではコアが鍛えられ、
軸や体幹のトレーニング法としても注目されています。

又、真上から吊るされた布と一体になり重力が均等に下に働く力と、
上から布に引き上げられる作用から身体の歪みを矯正する効果があります。

そして、床でのヨガのレッスンでは難しい逆立ちや逆転のポーズ、筋力や柔軟度が必要な
ポーズも、余分な力を抜きながら取る事が出来、首・背骨の詰まりを予防・改善します。


Aerial Osakaでのレッスンは初心者から上級者まで、様々なレベルの方が楽しめるプログラムです。


Hawaiian Yoga -ハワイアンヨガー

ハワイアンのBGMとアロマの香りの中楽しむ「Hawaiianヨガ」
強度★☆☆☆ リラックス度★★★★

体験学習イメージ

ハワイアンのBGMとアロマの香りの中、地球との繋がりを感じ、五感を高めて、時にはお花を咲かせたり、椰子の木や鳥になったり…
楽しみながら優しさに満ちた自分を引き出します。

ゆったりした流れで首~肩~背中~腰~脚と、全身をほぐし暖め、血液を循環させた後は・・・顔ヨガ!
頭皮・頭の筋肉・目の疲れを散り去り、フェイスラインがスッキリ整えられる気持ち良さはきクセになります♪
最後は→オーガニックのナチュラルオイルを手足につけて手足のマッサージでむくみを取り、お肌もツルツルに♪

ご自分の体を丁寧にケアしてあげて、疲れた体と心を癒しましょう。

特に肩凝り持ちの方、忙しい生活で心を休息させたい方や、ハワイ好きの方にお薦めです。
(*オイルを肘上、膝上、まで塗ります。ゆったりしたウェアをご持参下さい。)


Bali Yoga -バリヨガ-

オイルマッサージをしながら、バストアップ!! ゆったり楽しむスタイルのヨガです。
強度★★☆☆ リラックス★★★★

英語学習イメージ

Baliの心地のよいBGMの中、様々なポーズを取りながら上半身をほぐします。

バストUPポーズも満載で、楽しみながら肩こりも改善されます♪
最後には、バリのオイルで手足のオイルマッサージオイルを施し、お肌もスベスベに。
リンパの流れを促進し、ムクミもさよなら。 日常から離れた異国情緒の空間で、ストレスから解放されます。

いつものヨガとは少し違うイメージで楽しみたい方や、美容的に潤いたい方、異国情緒楽しみたい方、オイルで浄化能力を高めたい方にお薦めです。

(*オイルを肘上、膝上まで塗ります。裾広のゆったりしたウェアをご持参下さい。)


Hatha Yoga -ハタヨガ-

ヨガの原点のーHATAYOGA-
強度★★★☆ リラックス★★☆☆


メニュー説明文 起源はインド。ヨガの原点のーHATAYOGA-
様々なアーサナを正確に丁寧に一つ一つ取りながら、呼吸を見つめ直し、自分の体と向き合いながら、眠っている自分の体の可能性を引き出していきます。
細胞を若替えらせ、疲れを取り、目覚めさせていく。


1つのアーサナで得れる効果を存分に味わいつくします。
現在主流になっているフローヨガ(流すヨガ)ではないので、集中力が必要になりますが、最後は言葉に出来ないような満足感や充実感で満たされる感覚に…
全てのヨギーニにお薦めにレッスンです。


陰陽ヨガ -インヤンヨガ-

陰ヨガと陽ヨガのいいとこどり「陰陽ヨガ」

強度★★★☆ リラックス度★★★★

まず陰ヨガで各アーサナ(ポーズ)を5~8分ホールドしながら、筋肉・関節を柔軟に導き、心も落ち着かせて “月の陰” を引き出します。

次に、陽ヨガでアクティブに立ちポーズ中心に様々なアーサナを織り交ぜながら爽快に全身を動かして、体中のエネルギーを高め“ 太陽の陽 ”を目覚めさせます。

若々しい元気いっぱいになる気持ち良さと、静かな充実感で満たしながら、現代社会の忙しい流れから解き放たれ、
内側のバランスが深く整う1度で2種類のヨガを楽しめるお得なヨガで人気です。

体力に自信はないけどパワーヨガを楽しみたい、陰ヨガは好きだけど、少しは動きたい。そんな方にお勧めです。


Yin Yoga - 陰ヨガ-

◇アロマの香りとキャンドルの光の中、集中力を高めて、陰ヨガをします。
強度★☆☆☆ リラックス度★★★★

1つのアーサナでホールドして、股関節を中心に結合組織まで刺激を送り、ほぐしていきます。

体の外側に動きがない分、内側の動きを観察出来、深い集中の時間は多くの人々を魅了し続けているスタイルのヨガです。

体と心の浄化能力を高めながら、あらゆるストレスを流します。 精神的なヨガを深めたい方にもお薦めです。

チャクラが整い、五感が研ぎ澄まされたご自分を体験してみてください!


セルライト除去ヨガ

Nao-Yogaオリジナルのスペシャルセルライト除去ヨガで脚のむくみがスッキリ!

強度★★★☆ リラックス度★★★☆

アロマの香りとリラックスBGMの中、少し汗をかくくらいポーズで2大関節・リンパ節に刺激をかけて、全身をほぐし温め、

血液やリンパの流れを循環させます。

大人気の “WELEDA” のマッサージオイルを脚につけて、Nao-Yogaオリジナルのスペシャルセルライト除去のマッサージを20分します!

ヨーガと合わせることで効果が倍増!! 毒素が排出されて、むくみも皮膚のたるみも改善されれ、終わった時は体がポカポカに!

ご自分の体をスペシャルケアする日作ってあげて下さい。

脚がむくみやすく、疲れをとりたい人にお薦めです。

 

*太ももの付け根までウェアを捲くり上げますので、裾が広いパンツをご持参下さい。


筋膜リリースヨガ

セラピーボールを使い筋膜をゆるめ、身体の筋肉全体をほぐします。

強度★★★☆ リラックス度★☆☆☆

英語学習イメージ

セラピーボールと、そのメソッドは現在アメリカ西海岸を中心に世界中で人気沸騰の、セルフマッサージによる筋膜リリースと、自分でできる整体の画期的なシステムなのです。

長年の研究に研究を重ねて完成したこのボール。
特殊なラバー素材、大きさ、硬さ、このボールのもつ全ての特徴は皮膚と筋膜をしっかりと捉え、深部の筋肉と筋膜にまで浸透するように出来ています。

この、セラピーボールを使い、仙骨から背中・肩甲骨・頭・胸・お腹・骨盤・脚全体と筋膜をゆるめ、筋肉全体のリラックスを引き出し、ほぐします。
ストレスからくる肩凝りや腰痛は “リラックスする時間” を自分で作ってあげる事が大切!

セラピーボールに身体を預け、じーっとしているだけでも気持ち良くなります。

身体を動くとさらに筋肉がほぐれてきます。 明日の自分の為にメンテナンスの時間。一度体験してみて下さい!

体のコリをほぐしたい人・とにかく疲れてる人にお薦めのレッスンです。


骨盤調節ヨガ

ブロックやベルトを使いながら、骨盤や脚・膝・肩を細かく調節していきます。

強度★★★★ リラックス度★☆☆☆

体を理想的に創り変えるには、多少の刺激は必要です。
ブロックやベルトを使いながら、いつもより、骨盤や脚・膝・肩を細かく正していきます。
深層筋にフォーカスしますので、代謝もUPし、骨盤も閉まり理想的なボディーラインへと導いていきます。

ウエストのくびれを作りたい方、やせ型の骨盤作りたい方にお薦め!
筋肉の歪みが正されると自然と骨格の歪みも正されてきます。スッキリボディーライン作っていきましょう!